《百歲醫師教我的育兒寶典》林奐均◎著 許惠珺◎譯
以下「後續數集」將簡介書內的一些重點，附有俺的一些意見。俺將會在所有的書介紹完後，在總結自己的育兒經。
#1 訂定作息時間表
也就是「一切照計畫走」。作者認為，訂定作息時間表，全家人將會較為輕鬆，小嬰兒也會獲得充分的睡眠，且成長的較好。反之，就是「要幹嘛就幹嘛」，餓了就餵、睡了就睡、哭了就抱，因為小嬰兒有「需要」，父母應儘可能滿足他們的需要，這樣他們才能形成安全感，感到被愛。另外，作息派認為，父母要告訴嬰兒「如何生活」，因為對於初來乍到這世界的他們而言，他們其實大部分的時候是不知道自己在幹嘛；滿足派則是認為，嬰兒知道自己要什麼，父母親應尊重他們的需要，讓他們知道父母永遠在身旁。
這是育兒界很大的爭議之一，究竟有沒有需要設定作息表？當然，這又是一個人說人、鬼說鬼有理的題目。我們家是有的，而且一直到現在除非特殊狀況，小壞還是過著很規律的生活。那為什麼我們是作息派呢？
第一， 因為我們過規律的生活。如果我們要因為小壞而開始過不規律的生活，那我們可能會變得性情乖戾、行事7Y。所以我願意盡一切可能實驗作息表，這樣全家人都爽。結果我們家小壞很配合，基本上她前幾個月是以3-3.5個小時為一個巡迴，第二個月就可以睡過夜了。至於我們是如何訓練她，將在天荒地老特稿及育兒經總結有詳細介紹。
第二， 我相信大部分時候「小嬰兒需要被告知他們應該要幹嘛」。的確，這聽來好像是個蠻橫的父親所言，但這是經驗+知識+實驗的結果。（如果你深信「我們需要順從嬰兒的指示，因為那就是他們要的」，那請不用看下去囉。）我當然相信嬰兒在表達他的需要時（哭），是真的有需要，但「如何」滿足需要，卻是可以訓練的。
★ 最重點：餵→玩→睡。
這是建立作息時間表的前前前提，如果不按照這個順序及方法，作息時間表可能會變成家裡的一場噩夢喔！
餵一定要餵飽。很多時候嬰兒會睡不好，是因為「根本沒有吃飽」。可能性很多：奶量不夠、姿勢不對、脹氣等等。這時父母親一定要儘可能搞清楚小嬰兒到底吃飽沒，如果沒有意外，嬰兒每一次吃的奶量不會差異太大。如果吃太少，可以(1)補配方奶；(2)若睡著一定要叫醒繼續吃；(3)努力拍嗝，20分鐘也得拍，小嬰兒每一餐一定都會打嗝，千萬不要嫌累啊！
餵飽後至少「很認真」跟baby玩個20-30分鐘。不是只是把他放在床上發呆，而是要跟他說話、講故事、唱歌、抱著走、按摩、看窗外….等等等等。這樣baby才會「累」（因為他有「活動」及「學習」），累了就會好好睡，睡得好就會吃得好！
怎麼睡呢？那又是另一場戰爭囉～
（訂定作息時，請一定要參考「三角形理論」。如果你的孩子本來就不容易入睡，或是規律的作息反而會讓你們陷入慌張，那別的方法也許會更適合囉～）
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